Muitas pessoas ao longo dos anos passaram a buscar uma pele mais saudável e jovem , algumas delas recorrem aos procedimentos estéticos e cápsulas de colágeno para obter um resultado de forma mais rápida. Além dos cuidados externos, a alimentação se tornou um grande aliado da beleza. De acordo com um levantamento feito pela Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp), 8 em cada 10 brasileiros preferem consumir produtos saudáveis independente do valor do produto.
Quando falamos sobre a alimentação como aliada de uma pele saudável, pouca gente sabe, mas alguns produtos consumidos em excesso podem gerar o envelhecimento precoce da pele. O açúcar é um desses produtos, e quando utilizado em excesso, pode virar um grande vilão da pele.Isso acontece pelo fato dele reagir com as fibras de elastina e colágeno da pele. Com isso começam a surgir danos relacionados com a flacidez e as rugas. Além disso, o consumo elevado de açúcar pode contribuir para o surgimento de doenças graves como o câncer, infarto e diabetes.
“O açúcar possui alto índice glicêmico e, por isso, o consumo excessivo aumenta os níveis de glicose no sangue, dificultando a produção do hormônio insulina e causando malefícios como resistência à insulina e diabetes tipo 2.
Ganho de peso, enfraquecer o sistema imunológico, aumento da produção de gases, gordura no fígado e envelhecimento precoce”, alerta a nutricionista, Dra Wanne Vasconcelos.
Cuidados
O excesso de açúcar causa envelhecimento celular chamado glicação. O açúcar se liga às proteínas da pele, como o colágeno, provocando a rigidez destas proteínas. Assim ela perde a função de elasticidade, deixando a pele flácida, com rugas e reduzindo a capacidade de cicatrização. Dessa forma é importante ingerir bastante líquido e substituir o açúcar por alimentos saudáveis. Além disso, mudar a rotina e adequar o corpo para uma nova maneira de consumir os alimentos é uma das principais características para obter um resultado positivo e evitar doenças.
Para a especialista em Nutrição Funcional, Esportiva e Fitoterapia, Dra Wanne Vasconcelos, é importante ir modulando o intestino, aumentando o consumo de alimentos prebióticos, que servem de alimento para as bactérias boas do intestino.”Reduzir o consumo de industrializados, pois esses tipos de alimentos são geralmente ricos em açúcar. Como biscoitos, chocolates, doces em geral. Aumentar o consumo de iogurtes naturais, frutas com bagaço como a laranja, tangerina e fazer uma dieta balanceada. Adoçante é uma opção para substituir o açúcar. O ideal é tentar se acostumar com o sabor natural dos alimentos, como sucos, café. Para receitas pode optar por adoçantes ou açúcar de coco e xilitol”, afirma a nutricionista.
Pele saudável
Para obter uma pele saudável é importante que o corpo todo esteja em equilíbrio, cuidar da alimentação e utilizar a estética ao seu favor, é um ponto positivo para resultados incríveis. A nossa pele passa por algumas exposições todos os dias, e esses fatores prejudicam a aparência da mesma. Para biomédico e especialista em Estética Avançada, Dr. Vinícius Ferreira, não adianta em nada, recorrer aos meios que proporcionam resultados mais rápidos, se não mudar o estilo de vida e a alimentação.
